10 Lebensmittel, die Sie glücklicher machen

Unten finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die natürliche Antidepressiva und Glückshormone enthalten. Mit anderen Worten, dies ist eine Liste von 10 Lebensmitteln, die Ihnen helfen, glücklicher zu werden.


Mangold

Mangold

Es ist ein nicht ausreichend genutztes Gemüse, das viel Magnesium enthält. Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil biochemischer Reaktionen, die das Energieniveau im menschlichen Körper erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass ein niedriger Magnesiumspiegel im Körper die Depression erhöht.


Blaue Kartoffeln

Blaue Kartoffeln

Ein Glücksprodukt Blaue Kartoffeln sind kein alltägliches Produkt und werden möglicherweise nicht immer im Lebensmittelgeschäft gefunden. Es hat jedoch ein starkes Antioxidans, das als Anthocyan bekannt ist. Anthocyane haben nervenschützende Eigenschaften und reduzieren Gehirnentzündungen, die normalerweise mit Depressionen verbunden sind, und erhöhen das Kurzzeitgedächtnis. Kartoffelschalen enthalten Jod, das gut für die Schilddrüse ist.


Weichtiere

Weichtiere

Muscheln sind reich an Vitamin B12, Selen, Jod, Eiweiß und Zink, während sie kalorien- und fettarm sind. Jod hilft, wie erwähnt, die Schilddrüse zu unterstützen, was zur Regulierung der Stimmung beiträgt.


Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade verbessert die Durchblutung des Gehirns und sorgt für eine sofortige Steigerung der Konzentration und Stimmung. Es wird Ihnen helfen, sich energetisierter und glücklicher zu fühlen.


griechischer Joghurt

griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist reich an Kalzium (mehr als Milch). Es enthält auch mehr Protein als normaler Joghurt, was den Gewichtsverlust erleichtert.


Spargel

Spargel

Spargel hat einen hohen Gehalt an Folsäure und Tryptophan. Tryptophan wird vom Gehirn zur Herstellung von Serotonin verwendet, einem der wichtigsten Stimmungsstabilisatoren.


Honig

Honig

Ein weiteres Glücksprodukt ist Honig, der Kaempferol und Quercetin enthält. Diese Substanzen helfen, Depressionen vorzubeugen (und das Gehirn gesund zu halten), indem sie Entzündungen im Gehirn reduzieren.


Tomaten

Tomaten

Alle Tomaten enthalten eine Substanz namens Lycopin. Lycopin ist ein Antioxidans, das Gehirnentzündungen bekämpft und das Gehirn im Allgemeinen schützt. Für beste Ergebnisse essen Sie sie mit Olivenöl. Olivenöl hilft, die Absorption von Lycopin zu erhöhen.


Eier

Eier

Eier sind reich an Zink, Vitamin B, Jod, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen. Im Jahr 2008 ergab eine Studie des International Journal of Obesity, dass Menschen, die Eier zum Frühstück aßen, signifikant mehr Gewicht verloren als diejenigen, die Bagels aßen.


Kokosnüsse

Kokosnüsse

Trotz der Tatsache, dass Kokosnüsse häufig in Desserts vorkommen, enthalten Kokosnüsse (nämlich das Fruchtfleisch) Triglyceride. Triglyceride sind spezielle Fette, die die Stimmung verbessern und das Gehirn in guter Form halten.